Quel que soit le niveau de vie, certaines situations peuvent atteindre psychologiquement. Ces dernières ne représentent rien d’autre que des causes potentielles du stress qui peut considérablement entraver le sommeil et entraîner des conséquences fâcheuses. Découvrez les conséquences du stress sur le sommeil dans cet article.
L’insomnie, une réponse au stress
En France, la majorité de la population souffre de troubles du sommeil. Même s’ils peuvent également atteindre les enfants, les cibles potentielles de ces troubles sont les adultes. En réalité, cette tranche d’âge représente les personnes les plus exposées aux péripéties de la vie. Face au stress, l’organisme répond par divers mécanismes hormonaux. L’ensemble de ces mécanismes hormonaux constituent le socle des nombreux impacts négatifs du stress sur le sommeil. Il existe donc un lien entre stress et sommeil.
Au nombre des différentes hormones intervenant dans le mécanisme du stress, nous pouvons énumérer l’adrénaline et le cortisol. En effet, lorsque l’homme est stressé, le cerveau reçoit immédiatement un signal. Il transmet ce dernier aux glandes sécrétrices qui libèrent du cortisol et de l’adrénaline, ce qui provoque directement l’insomnie, après libération des sources d’énergie. Le sujet se retrouve ainsi dans un état optimal d’éveil, car tous les nerfs sont stimulés. Il n’arrive pas à fermer l’œil.
Le stress dégrade la qualité du sommeil
Il existe deux différentes catégories de stress. D’une part, il y a le stress négatif. Il est à l’origine de la dégradation de la qualité du sommeil. Le sujet arrive à s’endormir, mais développe un mécanisme de rappel des problèmes au cours du sommeil.
En effet, le cortisol, qui est l’hormone du stress, s’attaque à un médiateur essentiel du sommeil réparateur. Il s’agit de l’onde SSO. Cette dernière atteinte, la qualité du sommeil est immédiatement troublée. Ce qui pourrait même entraîner de graves maladies telles que les palpitations, les migraines et la dépression. Il est en étroite liaison avec la performance individuelle.
D’autre part, il y a le stress positif. Lorsque l’on souffre de stress positif, tous les nerfs responsables du sommeil perdent leur fonctionnalité. L’organisme crée une barrière entre le psychisme et les fonctions physiologiques de l’homme. Ainsi, il convient alors de prendre toutes les résolutions nécessaires pour éviter tous ces impacts négatifs du stress sur le sommeil.